眼睛和視力對孩子的重要性，不用說大人們也都知道。孩子們通過眼睛看世界，一生中很大程度上要靠使用眼睛學習工作和生活。

但是很可怕的一個數據是

北大中國健康發展研究中心的

白皮書的統計：

7歲以上的近視率已經是51%左右。

六歲上學之前，很多父母不太關心孩子的視力。事實上，如今生活在鋼筋水泥的空間里長大的孩子們，很少能有極目遠眺和見到地平線的機會，狹窄的視覺空間下，孩子們的戶外活動頻率也不斷下降，很早就開始有了學習壓力，很早開始使用電子產品。

那么，爸爸媽媽應該如何做

才能照顧好孩子的眼睛呢？

5歲的孩子小孩視力不到1.0，是不是不正常，需不需要配戴眼鏡？

首先了解孩子的視力是隨著年齡增長不斷發展變化的，所以至少要了解孩子的視力在她的年齡是什么樣的標準。

3~4歲：視力不低于0.5；

5~6歲：視力不低于0.6；

6~8歲：視力不低于0.7；

8歲以上：視力不低于1.0。

So~ 5歲的孩子視力不到1.0，是屬于正常。

所以，為了更好的了解孩子的眼睛健康和視力情況，就必須要定期帶孩子去檢查視力。

爸爸媽媽要有這個常識：

就是小孩子自己對自己的眼睛情況并不敏感，即便他們其實看不清，也就是說達不到我們成年人認知的“正?！彼?，孩子也不見得覺得有什么，更不知道這樣不正常。大多數時候，都是父母先發現孩子的眼睛有問題，所以要學會觀察孩子，如果有些異常情況，就去找醫生幫助做判斷。

@比如孩子看上去走路不太穩，顯得笨拙，平衡狀態也不是很好，或者干脆不容易辨認出遠處或者近處的人或者物體。

@比如就算不是在大太陽下面，孩子也喜歡瞇著眼睛看東西，或者很明顯看什么的時候很吃力，需要用力擠著眼睛使勁，也可能是學會了壞習慣，但是要去查一下視力看看再說。

@還有在燈光昏暗的地方，眼睛出現問題的孩子也會瞇著眼睛或者盯著燈看，很可能有感光異常的問題，要讓醫生盡快幫助判斷。

@再比如不是在應該感覺很困或者很疲倦的時候，孩子總是頻繁的眨眼或者用力擦眼睛，問的話孩子可能會說“癢癢”、“眼睛疼”或者“眼睛覺得扎”；有的時候，孩子沒哭，但是也會不時的流眼淚。

@孩子看東西時頭往左側或者右側歪，或者用固定角度看，很明顯是為了看得更清楚，很可能是弱視；

@為了看清楚玩具和書上的圖畫，喜歡把書和玩具舉到很近或很遠的地方看；看電視也是，要坐到很近或者坐到很遠的地方才表示能看清楚；

@不愛看書，說看書累，或者看書頭疼，不愛做細致的工作，說頭暈或者看東西有重影（這種情況會是年齡大一點才能表達清楚）；

@瞳孔看上去有時有變化或者不協調，目光有點偏斜；

@對辨別顏色有明顯困難，年幼的孩子對辨別顏色都不是很擅長，但是眼睛有問題的孩子會出現更大的困難。

上述有些癥狀，早發現早去看眼科醫生，專業眼科會有不少辦法幫助孩子調整和治療，比如弱視的康復有遮蓋治療，采用一些精細目力的視力訓練游戲。

保護孩子眼睛，還要盡量增加孩子在戶外活動的時間，接觸自然光和多觀看遠處物體是降低近視風險的最好的選擇，美國西北大學費因伯格醫學院進行的研究發現，如果接受的自然光不足，視網膜中的特定細胞可能會出現功能障礙。而科學家認為，細胞功能障礙可能會引起近視；

但是孩子在戶外玩耍需要注意遮擋日光，不能讓孩子長時間暴露在太陽光下，春夏在外玩耍時最好帶上遮陽帽。

另外平時還要注意保護孩子的眼睛不要受傷，游泳的時候一定要佩戴正規品牌的防滲漏的游泳眼鏡，做實驗或者有危險的觀看時，要佩戴護目鏡；

從小注意在家中收好有棱角或者尖利的物品，比如鋼筆、棍子形狀的玩具，提醒孩子在家中、幼兒園或者學校不能拿著有尖的東西跑動和打鬧；在家里跟孩子身高差不多的家具上，要安裝保護墊或者防撞條。

任何電子產品的屏幕，每隔半小時要休息或者停止；選擇在柔和的光線下讀書做作業，不在晃動的車上看書，盡量避免任何加重眼睛疲勞的用眼環境。

需要重視的還有保證孩子膳食平衡，少吃高糖食物，多補充含維生素的蔬菜水果，養成有充分的睡眠、重視大量運動和穩定規律的生活習慣。

推薦跟孩子一起做的眼睛運動操：

頭部不動，睜著眼，眼珠用力做不同軌跡的轉動，保持緩慢的轉動速度，每一節做10遍；

預備~開始！

第一節 愛的魔力轉圓圈

第二節 小蝸牛爬啊爬

第三節 八八六十四

第四節 上下翻飛

第五節 左看右看

第六節 目視斜方

第七節 一起搖擺

另外，家里父母有一方或者雙方患有近視或遠視的話，不論父母是先天近視還是后天近視，孩子都屬于易感人群。父母就應該在孩子很小的時候，留意他的眼睛發育情況。

如果孩子眼睛已經出現了近視或者遠視，一定要帶著孩子去專業眼科檢查并且在醫生建議下驗光配鏡，不能隨意處理或者覺得戴眼鏡不好，心存僥幸讓孩子自己恢復。

因為你的想法和這位小朋友做的眼保健操一樣，很不靠譜